📝 P R O G R A M A Ç Ã O
Amorosa, terapêutica, transformadora e curativa.
Retiro de Meditação, Autoconhecimento e Cura interior Travessia .
Formidável programa de restauração com práticas de especial valor para quem quer descansar a mente e o corpo, desenvolver auto domínio sobre os pensamentos e emoção, vencer a ansiedade, desenvolver o foco, atenção, concentração e vencer a insônia. Este tradicional Retiro acontece no aconchego de um Mosteiro no campo.
O dia inicia com alguma atividade gostosa “Dê um bom dia ao seu corpo e espírito” na bela e verdejante área do Mosteiro, com muito ar puro, o cheiro da relva e ao som dos passarinhos!
🙆♂ “Quando alongo o corpo ele relaxa e minha mente se expande”.
Vamos começar dando um bom dia ao corpo? Mindfulness Corporal com com Alongamentos gentis e respiratórios calmantes que trabalham o corpo, mente e emoção. São práticas primorosas que fortalecem o corpo, aquietam e empoderam a mente – pelo foco e concentração que produzem – além de relaxar.
👨🔬Palestras breves com temas importantes de apoio à vida. Temas sobre a meditação, a mente humana e a importância do sagrado silêncio no combate ao estresse, na restauração do aparelho mental etc. Ensinos importantíssimos tanto para quem já é praticante como para os iniciantes.
🚶♂ Caminhadas meditativas em lindas trilhas com sombra e sol. Também caminhadas noturnas no frescor da belíssima natureza local.
🧘♀ Meditação: “a prática leva à perfeição”! Vivenciaremos diversas práticas meditativas: meditação contemplativa na bela natureza local, meditação sentado*, meditação em movimento.
*sentados confortavelmente na cadeira, na posição 90 graus.
📚 Estorinhas, metáforas e parábolas da tradição meditativa e espiritual. A compreensão dos ensinos e sabedoria da tradição da Meditação são frequentemente transmitidos através de estorinhas, metáforas e parábolas. São páginas que ensinam, aquecem o coração, facilitam insights e iluminam o saber.
🧘♂ Mindfulness – como encontrar a paz em um mundo frenético? Aprendendo a praticar a Atenção Plena. Teremos também a prática AP – Atenção Plena – nas refeições. Uma prática de grande valor para quem quer vencer a ansiedade, conquistar o relaxamento, o foco e até o peso ideal. AP é uma prática amorosa que nos ajuda a descansar e equilibrar a saciedade enquanto nos alimentamos.
🌵 Momentos de deserto: O “deserto” na tradição espiritual é o lugar do encontro consigo mesmo e o Sagrado. As práticas do deserto descansam, iluminam e nos levam a um profundo encontro com o próprio eu feliz e sagrado.
As práticas são feitas, sempre que possível, na bonita área verde local do Mosteiro.
🌺 Meditação caminhando. São práticas da AP-Atenção Plena (Mindfulness) em caminhadas lentas e tranquilas: no silêncio e frescor da noite ou calor energizante do sol, ou nos caminhos verdejantes e relaxantes da Fazenda. A prática da Atenção Plena será feita também em outros momentos, como nas refeições. Esta prática é de particular valor para quem quer vencer a ansiedade.
🧘♂ Relaxamento induzido: para brindar e finalizar os trabalhos do dia, teremos o relaxamento induzido, conduzido pelo Dr. Toni Luiz, para quem quer ter uma ótima noite de sono restaurador. Lembra ele: “uma ótima noite de sono efetivo, faz de você uma pessoa bem humorada e disposta. Além do mais, é também uma outra prática de relaxamento das tensões, combate à ansiedade e suas consequências. É um reconforto para quem quer superar a fibromialgia”.
Como manter-se relaxado mesmo em atividade? Todas as práticas ajudam a pessoa resgatar a capacidade de repousar. Elas produzem descanso mental e físico.
Observação: o participante sairá desta experiência sabendo o que é Meditação e vai experienciar, já durante o Retiro, seus extraordinários benefícios. Levará consigo total segurança para prosseguir com a prática sozinho em casa.
☑ Para participar do Retiro Não é necessário ter prévia experiência com a Meditação ou Retiros.
🌳 Retiros no Campo desde 1999
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Acomodação
Apartamento Individual com Banheiro Privativo
Saída do transporte
Sexta 31 de outubro às 17h
Ponto de encontro
Metrô Tucuruvi
Encerramento
Domingo 02 de novembro às 16h.
Vagas Limitadas pelo Mosteiro.
